Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
Не одна.
Мы приехали в Константиновку Донецкой области в 1985 году, когда ещё был Советский Союз.
Единое пространство, никаких границ.
Папа уговорил маму уехать к своей родне.
Мне было 4 года.
Мы прожили там почти 9 лет.
Это была большая часть моего детства и самое начало подросткового периода.
Константиновка тогда была небольшим,
но крепким промышленным городом.
Заводы. Госзаказы. Работа. Люди держались за свои места.
Улицы, которые я знала наизусть. Бабушкин дом.
Школа, где я училась с одними и теми же ребятами почти всё своё детство.
А потом Советский Союз рухнул.
Украина отделилась.
И начался хаос.
Заводы начали останавливаться один за другим.
Экономика полетела вниз.
На наших глазах жизнь становилась всё беднее, всё безнадёжнее.
В России был свой кризис, но там, в Донецкой области, чувствовалось что-то другое.
Не просто временные трудности, а крах.
Перспективы исчезали. Родители приняли решение - возвращаться.
В начале июня 1994 года мы уехали в Нягань.
Мне было почти 13, брату - десять с половиной.
И вот знаете...
Тогда я этого не понимала.
Подростком я просто скучала по друзьям, по знакомым улицам.
Но сейчас, спустя десятилетия, мне по-настоящему больно.
Потому что города, в котором прошло моё детство, больше нет.
Константиновку сравняли с землёй.
Моей улицы не существует. Бабушкиного дома не существует.
Мне некуда вернуться.
Война стирает с лица земли целые миры.
Часть моего мира стёрла.
И только сейчас я до конца осознаю, какое чутьё было у моих родителей.
Они вывезли нас до того, как всё рухнуло окончательно.
Дали нам шанс начать заново.
В неизвестности.
В страхе.
Но на перспективу.
Когда мы приехали в Нягань, сначала было счастье.
Огромная семья воссоединилась.
Бабушка, дяди, тёти, сестры.
Мы с братом путешествовали от родственника к родственнику, и это было тепло во всех смыслах.
Лето. Никуда не надо.
А потом август кончился.
Мама отвела меня в новую школу.
И когда мы свернули за угол, я увидела толпу детей на площадке.
Один класс шумел особенно громко. Мальчишки скакали, девчонок задирали, визжали.
Я думала: "Господи, только бы не этот".
И тут поднимается
табличка - 8 "Г". Мой класс.
Страх накрыл такой, что подкашивались ноги.
Животный, подростковый страх.
Я не знала никого.
Вообще ни одного человека.
И вот я стою на ватных ногах.
На меня смотрят. Новенькая.
И тут - две девочки.
Они подошли с двух сторон: "Привет! Как тебя зовут? Меня Лиля. А я Надя. А тебя? - Таня. - Давай дружить!"
И всё. Они просто взяли меня под руки.
Они разглядели меня сквозь мою закрытость, сквозь моё молчание.
Стали моими проводниками, моей первой опорой в этом чужом, пугающем мире.
Первый учебный год всё равно был адски тяжёлым.
Мне было страшно отвечать у доски.
Страшно проявляться.
Я молчала и зажималась.
И всё же у меня были эти две руки. Лиля и Надя.
Они звали в гости, знакомили со своими семьями, расширяли мой мир.
Я не была одна.
И это - невероятная мощь. Особенно в 13 лет.
"Девочки, я знаю, что мы потерялись. Мы найдёмся.
Но сейчас хочется прямо здесь сказать: спасибо вам❤️🔥
Вы стали моим светом в том тёмном и непонятном месте".
Себе тогдашней я бы сказала:
"Танюша, тебе очень страшно, я знаю.
Ты потеряла всё, что было твоей опорой.
Но даже здесь, в полной неизвестности, находятся люди, которые готовы тебя поддержать.
Ты не оттолкнула их - ты приняла помощь с благодарностью.
И так будет всегда.
Есть такие люди.
Держись за них".
Это и есть мой "Кризис как Старт"
Не история про героя-одиночку.
А история про то, что даже в самой тёмной точке можно найти чьи-то руки.
И начать дышать.
💬 А кто был вашим проводником в трудный момент?
Вспомните этих людей сегодня.
Может быть, стоит сказать им спасибо?
#кризис_как_старт #проводники #опора #воспоминания #детство #поддержка #бытьживым
Канал «⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 541 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Не одна.
Мы приехали в Константиновку Донецкой области в 1985 году, когда ещё был Советский Союз.
Единое пространство, никаких границ.
Папа уговорил маму уехать к своей родне.
Мне было 4 года.
Мы прожили там почти 9 лет.
Это была большая часть моего детства и самое начало подросткового периода.
Константиновка тогда была небольшим,
но крепким промышленным городом.
Заводы. Госзаказы. Работа. Люди держались за свои места.
Улицы, которые я знала наизусть. Бабушкин дом.
Школа, где я училась с одними и теми же ребятами почти всё своё детство.
А потом Советский Союз рухнул.
Украина отделилась.
И начался хаос.
Заводы начали останавливаться один за другим.
Экономика полетела вниз.
На наших глазах жизнь становилась всё беднее, всё безнадёжнее.
В России был свой кризис, но там, в Донецкой области, чувствовалось что-то другое.
Не просто временные трудности, а крах.
Перспективы исчезали. Родители приняли решение - возвращаться.
В начале июня 1994 года мы уехали в Нягань.
Мне было почти 13, брату - десять с половиной.
И вот знаете...
Тогда я этого не понимала.
Подростком я просто скучала по друзьям, по знакомым улицам.
Но сейчас, спустя десятилетия, мне по-настоящему больно.
Потому что города, в котором прошло моё детство, больше нет.
Константиновку сравняли с землёй.
Моей улицы не существует. Бабушкиного дома не существует.
Мне некуда вернуться.
Война стирает с лица земли целые миры.
Часть моего мира стёрла.
И только сейчас я до конца осознаю, какое чутьё было у моих родителей.
Они вывезли нас до того, как всё рухнуло окончательно.
Дали нам шанс начать заново.
В неизвестности.
В страхе.
Но на перспективу.
Когда мы приехали в Нягань, сначала было счастье.
Огромная семья воссоединилась.
Бабушка, дяди, тёти, сестры.
Мы с братом путешествовали от родственника к родственнику, и это было тепло во всех смыслах.
Лето. Никуда не надо.
А потом август кончился.
Мама отвела меня в новую школу.
И когда мы свернули за угол, я увидела толпу детей на площадке.
Один класс шумел особенно громко. Мальчишки скакали, девчонок задирали, визжали.
Я думала: "Господи, только бы не этот".
И тут поднимается
табличка - 8 "Г". Мой класс.
Страх накрыл такой, что подкашивались ноги. Животный, подростковый страх.
Я не знала никого.
Вообще ни одного человека.
И вот я стою на ватных ногах. На меня смотрят. Новенькая.
И тут - две девочки.
Они подошли с двух сторон: "Привет! Как тебя зовут? Меня Лиля. А я Надя. А тебя? - Таня. - Давай дружить!"
И всё. Они просто взяли меня под руки.
Они разглядели меня сквозь мою закрытость, сквозь моё молчание.
Стали моими проводниками, моей первой опорой в этом чужом, пугающем мире.
Первый учебный год всё равно был адски тяжёлым.
Мне было страшно отвечать у доски.
Страшно проявляться.
Я молчала и зажималась.
И всё же у меня были эти две руки. Лиля и Надя.
Они звали в гости, знакомили со своими семьями, расширяли мой мир. Я не была одна.
И это - невероятная мощь. Особенно в 13 лет.
Девочки, я знаю, что мы потерялись.
Но если вы когда-нибудь это прочитаете - спасибо вам❤️🔥
Вы стали моим светом в том тёмном и непонятном месте.
Себе тогдашней я бы сказала:
"Танюша, тебе очень страшно, я знаю.
Ты потеряла всё, что было твоей опорой.
Но даже здесь, в полной неизвестности, находятся люди, которые готовы тебя поддержать.
Ты не оттолкнула их - ты приняла помощь с благодарностью.
И так будет всегда.
Есть такие люди.
Держись за них".
Это и есть мой "Кризис как Старт".
Не история про героя-одиночку.
А история про то, что даже в самой тёмной точке можно найти чьи-то руки.
И начать дышать.
💬 А кто был вашим проводником в трудный момент?
Вспомните этих людей сегодня.
Может быть, стоит сказать им спасибо?
#кризис_как_старт #проводники #опора #воспоминания #детство #поддержка #бытьживым
Как я чуть не поседела на гонке сына. И что делать с этим страхом.
В прошлую пятницу я писала про азарт.
Про то чувство, когда нет определённости, но есть интерес и желание двигаться вперёд.
Азарт - это энергия.
И на гонке у Малика её было много.
Добавьте сюда адскую жару.
+ 10 пунктов к напряжению.
Воздух звенит.
Тело спортсмена работает на износ.
А ты стоишь у трассы и просто пытаешься дышать.
Мне часто пишут:
"Как ты справляешься с этим ужасом?"
Отвечаю честно:
всё зависит от контекста.
Когда сын накатывает опыт, когда техника растёт, база даёт уверенность - дышится легче.
Но после полутора месяцев без заездов и перехода на новый, более мощный мотоцикл - всё заново.
Ты понимаешь:
он снова внизу.
И ты готовишься.
Без завышенных ожиданий.
Просто ждёшь.
Малик ехал третью гонку. Четвёртое место.
Достойно. Я радовалась, что он соревнуется с сильными.
Но самое сильное потрясение случилось не с ним.
Парень из следующего класса - 125 кубов, 4Т, взрослая мощная техника. Трамплин. Подлёт. Приземление.
За долю секунды в голове пронеслась картина жёсткого падения.
И я закричала. Вслух.
Так, что один из отцов сказал:
"Я аж телефон выронил".
Спортсмен приземлился и поехал дальше.
А я стояла и не могла поверить, что этот крик вырвался из меня.
Почему так случилось?
Я никогда раньше не смотрела заезды старших от начала до конца.
Мой мозг оказался не готов к такой картинке.
Психика не прошла "подготовку".
И вот тут я включаю кризисного психолога ⏬
✅ В любой стрессовой ситуации - гонка, защита диплома, сложный разговор - работает одно правило: контакт с собой и постепенная подготовка.
Что это значит для мамы спортсмена:
1. Признать чувства.
Не глушить страх, а сказать себе:
"Мне страшно. Я живой человек. Мой ребёнок занимается опасным спортом".
2. Готовить психику заранее.
Смотреть заезды старших, привыкать к скоростям, обсуждать сложные моменты.
Мозгу нужна экспозиция.
3. Возвращаться в момент.
Когда накрывает - выдох, ноги в землю, взгляд на трассу.
Ты здесь, а не в воображаемой катастрофе.
Мотокросс - невероятно переживательный спорт.
Но он учит главному:
кризис - это всегда старт для новой осознанности.
💭 Как вы справляетесь со страхом за детей?
Делитесь в комментариях, соберём копилку поддержки ❤️
#кризис_как_старт
#страх
#родительство #спортивнаяпсихология #мотокросс
#осознанность
#поддержка
#кризисныйпсихолог
